目の負担を軽減！「Night Shift」を活用してみては？：iPhone Tips

夜についスマホを触ってしまったり、長時間スマホを見てしまったりすることはありませんか？ そんなときにおすすめなのが「Night Shift」です。この機能は、ディスプレイを暖色系の色に自動的に切り替え、ブルーライトを軽減してくれます。今回は、「Night Shift」をオンにする方法や時間指定をする手順をご紹介します。

「Night Shift」をオンにする

コントロールセンターを開いてすぐに、「Night Shift」をオンにすることができます。まずは、右上から下に画面をなぞってコントロールセンターを開きます。明るさ調節のアイコンを長押しし、画面下部の「Night Shift　オフ」をタップするとオンになります。

▲右上から下に画面をなぞってコントロールセンターを開き、明るさ調節のアイコンを長押し（左）。画面下部の「Night Shift　オフ」をタップ（右）

表示された画面で「7:00までオン」を選択すると「Night Shift　オン」に切り替わり、7時まで「Night Shift」がオンになります。

▲「7:00までオン」をタップ（左）。「Night Shift　オン」に切り替わる（右）

「Night Shift」の時間指定をする

自分で時間を設定したい場合は、「Night Shift」のスケジュール設定をしてみましょう。「Night Shift　オン」をタップしたあとの画面で、「スケジュール設定...」を選択。そして、「時間指定」を押してオンにします。

▲「Night Shift　オン」をタップしたあと、「スケジュール設定...」を押す（左）。「時間指定」をタップしてオンにする（右）

「時間指定」をオンにすると表示される「開始　終了」の項目をタップします。「Night Shift」をオンにする時間、オフにする時間をそれぞれ変更すると、そのスケジュールに合わせて「Night Shift」が有効になります。設定アプリの「画面表示と明るさ」から、同じように時間指定をすることも可能です。

▲「開始　終了」の項目をタップ（左）。「Night Shift」をオンにする時間、オフにする時間をそれぞれ変更する（右）

「ダークモード」をオンにする

さらに、暗い場所でも画面が見やすくなる「ダークモード」をオンにしてみましょう。コントロールセンターから簡単にオン／オフの切り替えができます。コントロールセンターを開いて、明るさ調節のアイコンを長押しします。画面下部の「ダークモード　オフ」をタップすると、オンになります。「Night Shift」と同様に、設定アプリから時間指定をすることも可能です。

▲コントロールセンターを開き、明るさ調節のアイコンを長押し（左）。画面下部の「ダークモード　オフ」をタップしてオンにする（右）

「Night Shift」は、色温度を調節することもできます。ディスプレイの色を自分仕様に設定してみましょう。